Pria Kurus yang Menginginkan Lebih Berat Tubuh?

smart detox jakarta barat

Pria Kurus yang Menginginkan Lebih Berat Tubuh?

 

Jakarta, Saya berusia 21 th. serta mempunyai tinggi tubuh 178 cm dengan berat tubuh 59 kg. Meskipun bila dicek dengan perhitungan berat ideal, saya masihlah penuhi, tetapi bila diliat dengan cara segera jadi bisa diambil kesimpulan dengan cara terang kalau saya begitu kurus. Lingkar pergelangan tangan saya berdiameter 4 cm. Saya telah berupaya dengan keras untuk menambah berat tubuh saya dengan beragam langkah seperti : 1. Mengatur pola makan (namun masih tetap gagal) 2. Konsumsi kian lebih 3x jumlah makan dalam satu hari dan makanan penambahan atau camilan (tetaplah gagal) 3. Konsumsi obat penambah nafsu makan dari cina (bikin pipi saya gemuk serta menyebabkan jerawat yang begitu banyak) 4. Konsumsi susu penambah berat tubuh (weight gain gagal, L-men cuma dapat memberi berat yang dulunya 55 kg jadi 59 kg saat ini) Mohon bantu saya agar bisa memberi jalan keluar bagaimana caranya untuk memberi berat tubuh saya lantaran keadaan sekarang ini sangatlah tak nyaman untuk saya untuk melakukan aktivitas. Terimakasih banyak. Wendy Saputra (Pria Lajang, 21 Th.), wendysapuXXX_XXX@yahoo. comTinggi Tubuh 178 Cm serta Berat Tubuh 59 KgJawabanWendy, memanglah bila dihitung memakai Body Mass Index (BMI) berat tubuh Anda termasuk juga kelompok normal (BMI=18, 4). Walau demikian BMI 18, 4 nyaris menyentuh angka kurang berat tubuh, terlebih untuk pria, seperti yang telah Anda amati sendiri. Lantaran Anda tak mengatakan untuk menaikan massa otot dengan cara khusus, jadi saya bakal memberi tips menambah berat tubuh pada umumnya. Mengatur pola makan serta konsumsi makanan seringkali yaitu langkah yang paling umum dikerjakan. Yang saya cemaskan.kuatirkan Anda ikuti pola makan untuk orang umumnya yang umumnya mempunyai tujuan melindungi berat tubuh atau bahkan juga kurangi berat tubuh. Untuk menambah berat tubuh, Anda butuh : 1. Makan 5-6 kali satu hari, sehari-hari : 3 makan besar seperti sarapan, makan siang serta makan malam ditambah 2-3 kali camilan. Upayakan untuk berikan jarak 2-3 jam antar makan untuk memberi saat memproses makanan. 2. Konsumsi makanan yang memiliki banyak daya seperti susu full cream serta product olahannya, daging, ikan, telur, kacang-kacangan serta alpukat. Janganlah sangsi untuk memasukkan protein (susu, telur, ikan serta daging) kedalam tiap-tiap makanan Anda lantaran Anda memerlukannya untuk memberi berat tubuh serta massa otot. Bila Anda terasa senang dengan product susu penambah berat tubuh, Anda dapat mengkonsumsinya selalu. Bila tak, alternatif lain yang mungkin saja lebih murah yaitu dengan bikin susu dari susu bubuk umum dengan jumlah banyak hingga kental. Saya tak menyarankan penggunaan obat-obatan herbal lantaran besar kemungkinan tak ada daftar isi obatnya serta tak ada jaminan dari produsen hingga kita sebagai customer tak dapat tahu resikonya yang mungkin saja dapat nampak. Sebaiknya Anda juga teratur olahraga supaya protein yang Anda mengkonsumsi dapat disimpan sebagai otot serta bukanlah sebagai lemak. Selamat coba. Leona Victoria DjajadiMaster of Nutrition and Dietetics (Pakar Gizi) yang bersekolah di program nutrisi University of Sydney. Dengan ketertarikan spesial pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. (ir/ir)